178 |  Like

Как уменьшить вред от гаджетов?

Только вдумайтесь в это: мы проводим около десяти часов день с гаджетами в руках. Конечно, их вредное воздействие сказывается и на психике, и на здоровье, и на внешнем виде. Как уменьшить его?

  • Мы постоянно наклоняем голову, чтобы посмотреть на экран смартфона. Из-за такого неестественного положения начинают ослабевать мышцы спины и шеи, кровь циркулирует хуже, начинаются головные боли, появляется искривление позвоночника. Как быть? Не закидывайте ногу на ногу, держите плечи в расслабленном состоянии.
  • Ученые утверждают, что излучение от техники способно вызывать преждевременное старение. Как быть? Поставьте в помещении увлажнитель воздуха, не садитесь слишком близко к монитору, тщательно подбирайте уходовую косметику.
  • Гаджеты нередко влияют на режим сна, причем негативно. За несколько часов до того, как вы отправитесь в кровать, лучше вообще не использовать смартфон. Не спите рядом с розеткой, где заряжается телефон. Выключайте подсветку и старайтесь спать в полной темноте: это улучшит засыпание.
  • Постарайтесь выработать привычку и не проверять непрочитанные сообщения чаще, чем раз в час. Это позволит вам сохранить способность сосредотачиваться на процессе работы.