136 |  Like

Как справиться с весенней депрессией?

  • Не отрицайте тот факт, что вам сейчас нелегко. Если вы будете бесконечно подавлять свои эмоции, ни к чему хорошему это не приведет. Признайте, что этот нелегкий период надо пережить.
  • Общайтесь с друзьями или родственниками, чтобы у вас не осталось времени для грусти. Возможно, они чувствуют то же самое, и вам будет легче, если рядом окажутся понимающие люди.
  • Нехватка сна плохо влияет на организм, лишает нас силы воли и не дает сосредоточиться над решением проблемы. Старайтесь выделять на сон не менее восьми часов в день. Возможно, даже больше, поскольку тело нуждается в дополнительных ресурсах.
  • Сходите к врачу и сдайте анализы. Проверьте, каких витаминов и веществ вам не хватает. Почти все в весеннее время года страдают от авитаминоза, особенно жители северных регионов. Особое внимание уделите витаминам С и D.
  • Записывайте дела на бумагу, чтобы структурировать свою деятельность и не немного разгрузить мозг от лишней информации, которую приходится запоминать.
  • Полюбите разнообразие. Покупайте разные продукты, прокладывайте новые маршруты в своем городе, обновите гардероб.