111 |  Like

Как прекратить заедать стресс?

Еда, конечно, повышает настроение, но заедать стресс нельзя! Как избавиться от этой вредной привычки?

Не забывайте принимать витамины

Всегда полезно налегать на витамины В, С, магний и калий. Их часто не хватает нашему организму.

Полюбите спорт

Если вам не по душе активный образ жизни, найдите то, что не вызывает отторжение. Например, йога, плавание, спортивная ходьба… Полезно все, что заставит вас встать с дивана.

Восстанавливайте силы

Организм обязательно должен отдыхать от постоянного напряжения. Попробуйте медитировать в одиночестве, заниматься хобби.

Работайте с дыханием

Когда почувствуете, что нервы не пределе, не бегите к еде. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов: они помогут пережить кризисный момент.

Следите за режимом сна

Сон важнее, чем мы привыкли думать. Он не просто помогает оставаться здоровым и бодрым человеко. Восстанавливаясь во сне, мы укрепляем нервную систему. Сбалансированный режим сна сделает жизнь чуточку счастливее.