150 |  Like

Как появляется страх?

  • Страх является базовой эмоцией, которая свойственна человеку любого возраста. Еще в детстве мы начинаем бояться того, что не понимаем: громких звуков, теней на стене, животных.
  • Отсюда можно сделать небольшой промежуточный вывод: страх появляется из-за неизвестности. Это придумала сама природа, ведь страх помогал человеку выжить и не лезть туда, где его ждала бы смерть. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет нас бороться за существование. Но как бороться со страхом сейчас, когда он совершенно неуместен и мешает полноценно жить, строить карьеру и общаться  с людьми?
  • Учитесь мыслить рационально. Человек обладает великим даром: он способен анализировать то, что с ним происходит. Разбивайте свои неприятные ощущения на кусочки. Почему вы чувствуете страх? Найдите причину и устраните ее.
  • Доводите ситуацию до абсурда: например, вы боитесь монстров  и не можете спать. Смех всегда прогоняет страх. Вообразите, что вы встретились с этими монстрами… И ничего не произошло. А потом улыбнитесь и выдохните.