90 |  Like

Как нужно заботиться о себе?

В последнее время забота о себе стала настоящим модным трендом. Как правильно проявлять ее?

Составьте список

Забота о себе должна войти в привычку, поскольку одноразовые порывы ни к чему не приведут. Напишите, чему вы искренне радуетесь, чего вам не хватает, что бы вы хотели добавить в свои будни. Причем это должны быть не только удовольствия, но и полезные вещи: например, поход в театр, занятия спортом, встречи с друзьями в кафе.

Поставьте себе цель: каждый день нужно выполнять что-то из списка. Со временем вы заметите, что жизнь стала чуточку счастливее.

Личные границы

Определите свои границы: о чем вы можете и не можете рассказывать окружающим, каковы ваши убеждения и принципы, каких людей вы больше не хотите видеть в своей жизни. Когда вы четко это осознаете, вам станет проще.

Позвольте себе возражать

Нас с детства воспитывают быть удобными для окружающих: подстраиваться под их желания, постоянно уступать. Обязательно говорите, если вам что-то не нравится (в разумных пределах). Например, вам предстоит встреча с подругой, и она выбрала место, которое вы терпеть не можете. Не молчите. Скажите, что вам оно не по по душе, и выберите новое. Постепенно вы научитесь говорить «нет».