108 |  Like

Как научиться говорить «нет»

  • Вы не говорите «нет», потому что боитесь быть отвергнутым людьми. Это, как утверждают психологи, давний детский страх. Раньше вы боялись разочаровать родителей и потерять их любовь, а теперь переключились на остальных.
  • Осознайте, что вы давно стали взрослым человеком и самостоятельно определяете, чего вы на самом деле стоите. Распишите свои планы, цели и ценности. И начинайте тренироваться.
  • Каждый раз, когда вас будут в очередной раз просить о чем-то угнетающем вас, просто откройте рот и попробуйте ответить «нет». Это очень просто! Ваш собеседник наверняка удивится, но поверьте: стоит это сделать один раз, и количество утомляющих просьб резко сократится.
  • Так вы быстро избавитесь от людей в своем окружении, которые вас просто используют. Это замечательно, ведь теперь вы сможете проводить больше времени с теми, кто вас по-настоящему любит.