139 |  Like

Как Меган Маркл будет восстанавливаться после родов?

Меган Маркл, 37-летняя жена принца Гарри, скоро родит ребенка. Вряд ли она будет долго находиться в декрете: жизнь герцогини весьма насыщенная. Как же она планирует возвращать былую фигуру после родов?

  • Сейчас Меган соблюдает особый режим питания, чтобы не набрать лишние килограммы и при этом не навредить ребенку. Также она занимается фитнесом для беременных. Тренировки уменьшают нагрузку на спину, избавляют от отеков, помогают поддерживать тонус мышц.
  • Герцогиня занимается пилатесом. Эксперты утверждают, что он весьма полезен: результат заметен уже через несколько тренировок. Правда, на поздних сроках некоторые упражнения придется исключить.
  • Перинатальная йога. От горячей йоги Меган отказалась, поскольку это опасно для ребенка, а вот обычные занятия вполне подходят: она выполняет их даже ночью, если не спится. Перинатальная йога хороша для женщин в положении: она укрепляет мышцы живота и помогает следить за дыханием.
  • Пробежки на улице. Главное, не перенапрягаться и убедиться, что травмы исключены.
  • Поскольку герцогиня является активной защитницей животных, мясо она старается в пищу не употреблять. Как и молочные продукты. А еще Меган Маркл перестала есть сладкое, чтобы избежать проблем с желудком.