168 |  Like

Как быстро похудеть?

  • Во время диеты лучше перейти на наличные деньги при оплате продуктов. Так вы легче сможете контролировать свои покупки. Бесконтактная оплата делает процесс чересчур быстрым и легким, поэтому велик соблазн купить что-то лишнее или запретное.
  • Когда вы едите дома, делайте это при полной тишине и медленно прожевывайте пищу. В кафе всегда играет ритмичная музыка, чтобы посетители больше ели и больше заказывали.
  • Чтобы избежать невроза из-за запретной еды, выделите один день в месяце (или на неделе), когда вы будете есть, что пожелаете. Так у мозга не возникнет ощущения, будто его лишили главного источника удовольствия.
  • Не ленитесь делать блюда вкусными и разнообразными. На одной гречке и грудке с овощами вы не протянете, и потом последуют срывы. Лучше позаботьтесь о своем будущем.