172 |  Like

Как быстро похудеть перед Новым годом?

Перед новогодними праздниками всегда начинается паника: платье плохо сидит на фигуре, нужно срочно худеть! Не волнуйтесь, проблема решаема — стоит лишь исключить из рациона некоторые продукты.

Сколько можно скинуть

За этот период здоровый организм может потерять от 3 до 5 кг. Все зависит от ваших индивидуальных особенностей. Не истязайте себя диетами, устраивая голодовку ради Нового года — здоровье дороже.

От чего нужно отказаться

Исключаем из ежедневного рациона любые мучные изделия (хлеб, пироги), сахар, весь алкоголь (особенно вино и сладкие ликеры). Также стоит есть поменьше фруктов — в них довольно много калорий. Про соусы вроде майонеза и кетчупа и говорить не нужно — просто забудьте про них.

Монодиеты в духе «ем только гречку», «пью только кефир» очень вредны. Они помогут похудеть, но злосчастные килограммы обязательно вернутся. Обмен веществ нарушится, скинуть лишний вес будет нелегко.

Что есть в течение 3 дней?

Пейте много воды (примерно 50 мл на 1 кг веса) и налегайте на белок. Этот способ не сделает из вас худышку, но все же вы станете более стройной.